piątek, 24 października 2014

Zdrowe paznokcie to piekne paznokcie...

Cześć Kochane ;) dzisiaj post o który mnie prosiło wiele z Was. Nie będzie zdobienia, lecz opowiem troszkę o samych paznokciach. Niestety nie jestem w stanie Wam podać jednej złotej rady, która sprawi że Wasze paznokcie staną się twarde i długie... bo takiej zasady niestety nie ma. Nasz organizm jest strukturą niezwykle skomplikowaną, dlatego też stan naszych paznokci również należy rozpatrywać na różnych płaszczyznach. Kondycja naszych paznokci podobnie jak i włosów warunkowany jest przez 3 aspekty: genetykę, środowisko zewnętrzne, oraz stan wewnętrzny naszego organizmu.

1. Genetyka
To logiczne że to jakie mamy paznokcie warunkowane jest przez informację zapisaną w naszym genomie. Jedna z nas będzie miała z natury twarde i silne paznokcie a inna niestety będzie musiała poświęcić im troszkę więcej uwagi. Jednak podejście: "genetycznie mam kiepskie paznokcie, nie warto nic robić" jest ogromnym błędem. Tak jak np genetycznie możemy mieć "predyspozycję" do problemów z trawieniem, ale stosując odpowiednią dietę możemy je wspomóc.... tak samo w przypadku paznokci, możemy mieć "predyspozycję" do słabych paznokci. Nie mówię oczywiście, że taka osoba nagle odhoduje twarde i długie paznokcie, ale na pewno może poprawić ich stan ściśle
dbając o 2 kolejne aspekty. U osoby o genetycznie twardych paznokciach (oczywiście to jest stwierdzenie potoczne), która będzie miała braki w organizmie, stan paznokci również się pogorszy.

Mogłabym długo opowiadać o podłożu genetycznym organizmu, ze wzg na mój zawód, ale nie o to chodzi. Chciałam Wam uświadomić że genetyka owszem ma olbrzymi wpływ na paznokcie, ale to nie jest kolor oczu na który nie możemy mieć żadnego wpływu ;)

2. Stan wewnętrzny naszego organizmu
Dla mnie to jest najważniejszy aspekt. Nawet w przypadku genetycznie bardzo twardych paznokci, choroba oraz braki w organizmie mogą diametralnie zmienić ich kondycję. Zauważyłam że większość osób skupia się na aspekcie zewnętrznym, odżywkach, wcierkach itd. Zgadzam się że to jest ważne, jednak takie działanie jest tylko doraźne. Wzmocnijmy paznokcie od środka i dodatkowo działajmy od zewnątrz ;) Na nasze paznokcie, podobnie jak i na włosy negatywny wpływ ma również odchudzanie i stres.
Koniec tego biadolenia ;) Powiedzmy więc w co należałoby wzbogacić naszą dietę ;) Przedstawię Wam kilka przykładów. Wcinaj:
- mięso, jaja, mleko (źródło siarki), od deficytu na paznokciach mogą pojawiać się białe prążki;
- śliwki, suszone morele, orzechy, pestki dyni i słonecznika, rodzynki, chuda wołowina, indyk, wątróbka, sardynki z puszki, świeże zielone warzywa, płatki śniadaniowe, suszone figi, sezam, gotowana fasola (źródło żelaza); deficyty żelaza mogą się pojawiać nawet na skutek obfitych krwawień menstruacyjnych; żelazo w formie tabletek zaleca się popijać sokami bogatymi w witaminę C dla lepszego przyswajania żelaza; wzbogać więc dietę również w produkty bogate w witaminę C
- jabłka, ryby, buraki, czosnek, wiśnie, kalafior, pszenica, jajka, jogurty (źródło wapnia)
- galaretki mięsne, rybne, owocowe, napar ze skrzypu polnego ;) (źródło :magnezu, cynku krzemu); białe plamki na paznokciach mogą świadczyć o niedoborze cynku;
- pij pokrzywę! to cudo zawiera żelazo, krzem, potas i wapń
- cukinia, ogórki, fasola szparagowa, ziemniaki, banany, mleko, sery, drożdże, brokuły, kukurydza (źródło witamin z grupy B); kawa niszczy witaminę B!
- wspomagaj się suplementami diety
- pij dużo wody!

3. Środowisko zewnętrzne.
Łykamy już suplementy, nasza dieta jest odpowiednio zbilansowana i dostarcza nam odpowiednich składników, więc czas na to aby zadbać o pazury od zewnątrz:
- Nie waż mi się dotknąć jakichkolwiek detergentów bez rękawiczek! Ukatrupię jak zobaczę. Wiem że wówczas jest niewygodnie, ale można się przyzwyczaić. Tego rodzaju chemia to najgorszy wróg paznokci.
- Nigdy nie pozwól na odpryski lakieru. Jeśli tylko zdarzy Ci się taka złośliwość losu, a nie masz czasu zrobić maniciuru na nowo, to po prostu zmyj lakier i pomaluj paznokcie samą odżywką. W przeciwnym razie pojawi się spore prawdopodobieństwo uszkodzenia paznokcia w miejscu odprysku.
- Używaj odżywki, ale obserwuj paznokcie czy nie dzieje im się krzywda. Trzeba po prostu obserwować ich kondycję i reakcję na odżywkę, każdy organizm ma prawo reagować inaczej. Jeśli Twoje paznokcie są w kiepskim stanie to zrób kurację tak jak zaleca producent jednak ja nie polecam odstawiania odżywki po kuracji. Jestem zwolenniczką nakładania odżywki pod lakier w związku z czym znajduje się ona na mych paznokciach prawie! zawsze. Jednak jest wielu przeciwników tej metody. Obserwuj! Te z Was które odwiedzają mnie regularnie, pewnie domyślają się że moim faworytem jest Eveleine, paznokcie twarde i lśniące jak diament. Uwielbiam ją i bardzo polecam ;)
- Zrób dzień odpoczynku dla paznokci, zmyj wszystko, łącznie z odżywką, ale nie pchaj łapek do zlewu, wyręcz się kimś, niech ktoś jeden dzień pozmywa za Ciebie ;)
- Nacieraj paznokcie olejkiem arganowym lub rób kąpiele w ciepłej oliwie.
- Krem do rąk wcieraj również w płytkę paznokci.
- Nie używaj metalowych pilniczków.
- Uważaj podczas odciągania skórek aby nie przyciskać patyczka zbyt mocno do płytki.
- Uważaj jak chwytasz, osoby z długimi paznokciami używają do tego spodu opuszka a nie jego szczytu, postaraj się robić tak samo.
- Nie używaj paznokci jako narzędzia. Jeśli paleta do cieni się zbuntowała i nie chce się otworzyć to pomóż sobie szpilką, pilniczkiem ale nigdy nie paznokciem.

Paznokcie łamią się każdemu (dla mnie również), tego nie da się uniknąć, jednak możemy postarać się ograniczyć ten problem. Rozdwajanie się paznokci nie jest normalne.
Piękne paznokcie nie muszą być długie ale muszą być zdrowe!
DOPIERO ZDROWE PAZNOKCIE TO PIĘKNE PAZNOKCIE!

47 komentarzy:

  1. Oj mi się paznokcie mega łamią i za nic nie mogę temu zaradzić :(
    Zaobserwowałam Twojego bloga, podoba mi się :)
    Co powiesz na to samo? :)
    http://suzies-drawings.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. U mnie to chyba kwestia genetyki, wszystkie kobiety w rodzinie mogą się pochwalić długimi, mocnymi i twardymi paznokciami:) nigdy nie miałam z nimi problemu, wszyscy zawsze pytali, czy to prawdziwe czy tipsy:P ale post bardzo przydatny i wyczerpujący:)

    lekcjewkuchni.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Moje paznokcie ostatnio uratowała odżywka z Eveline Cosmetics "8w1 Total Action". Pisałam o niej na blogu. ;) To cud dla moich paznokci, gdy mają swoje gorsze dni.
    Na szczęście z natury mam twarde paznokcie, raczej nie mam z nimi wielkich problemów, ale były czasy, gdy mi się notorycznie rozdwajały...
    Bardzo interesujący post. ;)
    Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Lewą dłoń to bym jeszcze pomalowała, gorzej z prawą, tu jest problem.
      Chciałam sobie dzisiaj maznąć na jeden kolor i nie za fajnie mi to wyszło.
      Może i nie wyjechałam na skórki (cud!), ale nałożyłam trochę za dużo lakieru i wyglądało to nieestetycznie. :D
      Ale ćwiczę i będę ćwiczyć. ;) Może za jakiś czas stworzę coś dobrego na tych moich pazurkach.
      Wiem jednak, że nie nastąpi to tak szybko. Jak mi się uda, to pochwalę się efektami. ;)

      Usuń
  4. ja niestety mam slabe paznokcie...chyba bede musiala zaczac o nie dbac tak jak to przedstawilas powyzej :)
    pozdrawiam,
    jolahogg.blogspot.ie

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja na szczęście poprawiłam kondycję sowich paznokci i jest lepiej. :)

    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  6. super..dziekuje za informacje..w takim razie poczekam jeszcze troszke i sie zabiore za paznokcie po porodzie :)
    pozdrawiam,
    jolahogg.blogspot.ie

    OdpowiedzUsuń
  7. Naprawdę przydatny post ! ;)
    Może obserwacja za obserwację? :)
    Jeśli tak to zacznij i daj mi znać w komentarzu ;)
    http://lonnelly-inspirations.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo przydatny post, moczenia paznokci w olejach jeszcze nie próbowałam, chociaż o tym słyszałam co nie co :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja ostatnio ostro zabrałam się za walkę z moimi paznokciami, bo były już w tragicznym stanie :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ostatnio napisałam podobny post. Warto dbać o paznokcie. Ja po formach,a potem tipsach bardzo zniszczyłam sobie swoją własną płytkę. Ale teraz jestem w trakcie odbudowy. Mam nadzieję, że mi się uda wyhodować piękne i zdrowe, własne pazurki. Świetne rady, bardzo przydatne. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  11. Widziałam już bardzo zniszczone ale długie paznokcie i nie wyglada to dobrze .

    Zerknij http://maadeleinefashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powiedziałabym że bardzo delikatnie to ujęłaś ;)

      Usuń
  12. Super post, dużo się dowiedziałam. Zawsze miałam łamliwe i rozdwajające się paznokcie, ale jakiś czas temu się za nie trochę zabrałam, pomogła mi w szczególności ta odżywka 8w1 z Eveline :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Eveline, nail tek i sally hansen ;) Polecam te 3 ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. Hey :) Uwielbiam twoje posty, bo można się z nich dużo dowiedzieć... Ja sama jestem właśnie w trakcie zapuszczania paznokci. Niestety strasznie mi się rozdwajały i łamały... Około miesiąc temu zaczęłam stosować odżywkę Eveline 8w1 - pomaga :)
    Skomentujcie jeśli macie czas - na pewno się odwdzięczę ;) http://sposobnapiekno.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. W sumie to zawsze zapuszczając paznokcie mogę zapuścić je do określonej długości, później jakos albo się łamią, albo wyglądają tragicznie ;/ Ciągle toczę z nimi walkę i wiem, że ja nie odpuszczę, w końcu musza mnie posłuchać :P

    Zapraszam do siebie! <3
    http://chance-to-new-world.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja też mam tak;) szkoda tylko że ta określona długość jest straaaaszliwie krótka;) Ale i ja walczę z nimi i poddać się nie zamierzam a ten blog to do tego najlepsza motywacją;)

      Usuń
  16. Staram się zawsze dbać o paznokcie , stosuję odżywki i inne specyfiki, ale czasem tak jak teraz na jesień zaczynają się rozdwajać i nic nie pomaga

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety, stan paznokci jak i włosów w tym okresie ma prawo ulec pogorszeniu, ale myślę że jednak nie wolno się poddawać ;)

      Usuń
  17. ja do Ciebie dopiero dziś zaglądam kochana bo mam zawrót głowy ze wszystkim ostatnio....przez co czasu brak-ale od przyszłego czasu powinno sie zmienić;)

    Super post:) zamierzam się do tego stosować to może coś nie coś z moich pazurków będzie;) Jak mi lakier odpryskuje to nie zmywam tylko go domalowywuję mam nadzieje że to nie błąd:)
    pozdrawiam i całuję;)
    rozmaitowo.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. thanks for following back dear! kises!

    www.fashionizein.com

    OdpowiedzUsuń
  19. nie nie nie o Tobie się nie da zapomnieć;)tylko ja właśnie ciągnę na kilka etatów teraz ii wieczorem jestem tak padnięta że mi sie łóżko tylko marzy;) ale od przyszłego tygodnia już powinno wrócić wszystko do normy....no przynajmniej z pracą;) UUUUU To nie dobrze że jesteś chora:( mnie też cos zaczęło brać ale wykupiłam całą aptekę żeby mnie nie rozłożyło do końca;) Polecam gorącą herbatkę z cytrynką i imbirem i pod kołderką się wygrzej:):) A co do Amolu to też go mam w domu:):) a ten żel to z współpracy bo tak to nie kupuje takich rzeczy;)
    ale przy grypie jednak takie "specyfiki" to dobra sprawa;)

    OdpowiedzUsuń
  20. fajny post . moje pazurki to chodzaca a raczej drapiaca tragedia czego nie uzywalam a dalej lamliwe i rozdwajajace sie , eh stracilam nadzieje
    http://zielonoma.blogspot.it/2014/10/propozycje-outfitow-low-cost-czyli-byc.html

    OdpowiedzUsuń
  21. Great tips!!!
    Thank you so much for your visit!!
    I follow you with GFC and I added you by g+ too!!!
    Have a nice day!! and my g+ for your post!!!:)))

    Besos, desde España, Marcela♥

    OdpowiedzUsuń
  22. very nice tips! thanks for sharing

    Lyosha
    Inside and Outside Blog
    P.S. would you like to follow each other?

    OdpowiedzUsuń
  23. moje paznokcie od niedawna zrobiły się bardzo słabe.. niestety do dziś nie wiem jaki jest tego powód :(

    www.kkaasia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Hello! Nice blog!
    Follow me and I will follow back)
    My Blog: violaceous_flavor

    OdpowiedzUsuń
  25. Swietny post ja nestety mam nie ciekawe paznokcie. :)

    Poklikasz w linki? To dla mnie bardzo wazne. Dziekuje <3
    http://lusialuska.blogspot.com/2014/10/wishlist-sheinside.html?m=0

    OdpowiedzUsuń
  26. Hello I'am Chris From France!!
    You Have A Wonderful Blog Which I Consider To Be Registered In International Blog Dictionary. You Will Represent Your Country
    Please Visit The Following Link And Comment Your Blog Name
    Blog Url
    Location Of Your Country Operating In Comment Session Which Will Be Added In Your Country List
    On the right side, in the "green list", you will find all the countries and if you click them, you will find the names of blogs from that Country.
    Imperative to follow our blog to validate your registration.Thank you for your understanding
    http://world-directory-sweetmelody.blogspot.com/
    Happy Blogging
    ****************

    OdpowiedzUsuń
  27. Hello!
    Congratulations!
    Welcome to your blog is to accept, in the "International Directory Blogspot"
    Division No. 1298 POLAND
    I wish you a great day
    friendly
    Chris

    On the right side (see green) a list of country! By clicking on it you'll see the list of blog this country! And so the ability to communicate and interact with them. Language problem? Use the Google translator!


    thank you
    I give you badges for your blog http://nsm05.casimages.com/img/2012/07/12/12071211040212502810092867.gif
    http://nsm05.casimages.com/img/2012/09/06/12090603083012502810288938.gif
    http://nsm05.casimages.com/img/2012/09/21/12092110155912502810343002.gif
    http://nsm08.casimages.com/img/2014/09/02/14090209425712502812494399.jpg

    Placing the badge on your blog entitles the status of "VIP"

    Our site does not ask for money! The activity is only friendly
    Please: Made know the "directory" after your friends POLAND
    "Unity makes strength"
    For other bloggers just register
    http://world-directory-sweetmelody.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  28. swietne kompendium wiedzy na temat pazurkow. Dobrze jest cos takiego przeczytac od czasu do czasu by przypomniec sobie jak o nie dbac, by byly nasza ozdoba. Ktos kiedys porownal paznokcie do bizuterii i zupelnie sie z tym zgadzam :)
    Dolaczam do grona obserwatorow na GFC i G+ z wielka przyjemnoscia.
    Milego dnia <3

    OdpowiedzUsuń
  29. Dziekuje kochana za komentarz :)
    Ja cale szczescie mam twarde i nierozdwajające sie paznokcie, ale nie mam czasu zeby je ładnie pomalowac wkoncu ;c

    OdpowiedzUsuń
  30. super pomysł na post, zgadzam się z ostatnim zdaniem ;)

    Może wspólna obserwacja? Daj znać u mnie:
    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. Jejku,twój post jest bardzo przydatny! Dałaś dużo fajnych porad, a właśnie takich szukałam! Ja mam straszne problemy z jedzeniem - jem mało, prawie w ogóle, nie jem mięsa, a jak już coś zjem, to tosty. To strasznie odbija się na moich włosach i paznokciach.

    OdpowiedzUsuń
  32. Ah kochana, wiem.. Musze dużo zmienić. Nie wiem jak przeskoczyć brak apetytu.

    OdpowiedzUsuń
  33. Wydaje mi się że przez stres. Od 2 lat tak mam (duzo się działo w moim zyciu) no i do tego pije duzo energetykow. Muszę sie zabrać za siebie.

    A, obserwuję i czekam na więcej ciekawych notek:)

    OdpowiedzUsuń
  34. Ale się ciszę że trafiłam Tu do Ciebie :) Oglądałam Twoje wcześniejsze zdjęcia paznokci i jeśli naprawdę trzeba przestrzegać tych zasad żeby mieć tak piękne paznokcie to jest to tego warte! :) Zostaje u Ciebie na dłużej :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Przydatny post :) To prawda ważne jest również dobra dieta, aby poprawić stan pazurków i nie tylko :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Paznokcie to dla mnie ciezki temat. Ja mam bardzo szeroka i krotka plytke paznokcia... Niestety :( aczkolwiek w ostatnim czasie bardzo zaczelam o nie dbac i widze poprawe :).

    OdpowiedzUsuń
  37. Dziękuję Ci bardzo przydany post :) Ja Cię również prosiłam i napisanie posta o pielęgnacji paznokci :)
    Ja całe życie miałam słabe paznokcie, ale odkąd zaczęłam stosować suplement diety Silica, a później zdrowo się odżywiać, to mam długie paznokcie i wreszcie przestały się łamać i rozdwajać :)
    Pozdrawiam! :)

    OdpowiedzUsuń
  38. Post bardzo przydatny i także za niego dziękuję. Ja zaczęłam dbać o swoje pazurki jakiś czas temu,trzymam się zasad, o których piszesz i jestem bardzo zadowolona z ich wyglądu:)
    Jeśli masz ochotę zajrzyj do mnie,jest tam nieco o pielęgnacji moich pazurków,pozdrawiam;)

    OdpowiedzUsuń
  39. Bardzo dobry tekst. Szczególnie ten fragment o odżywianiu, szkoda, że tyle osób ten aspekt pomija, a to przecież takie ważne

    OdpowiedzUsuń

* Dziękuję za każdy komentarz i obserwację.
* Nie uznaję obs za obs.
* Każdy Wasz przejaw zainteresowania to dla mnie motywacja do działania.
* Może masz jakieś sugestie?
* Zapraszam ponownie ;)