Cześć Kochane ;) dzisiaj post o który mnie prosiło wiele z Was. Nie będzie zdobienia, lecz opowiem troszkę o samych paznokciach. Niestety nie jestem w stanie Wam podać jednej złotej rady, która sprawi że Wasze paznokcie staną się twarde i długie... bo takiej zasady niestety nie ma. Nasz organizm jest strukturą niezwykle skomplikowaną, dlatego też stan naszych paznokci również należy rozpatrywać na różnych płaszczyznach. Kondycja naszych paznokci podobnie jak i włosów warunkowany jest przez 3 aspekty: genetykę, środowisko zewnętrzne, oraz stan wewnętrzny naszego organizmu.
1. Genetyka
To logiczne że to jakie mamy paznokcie warunkowane jest przez informację zapisaną w naszym genomie. Jedna z nas będzie miała z natury twarde i silne paznokcie a inna niestety będzie musiała poświęcić im troszkę więcej uwagi. Jednak podejście: "genetycznie mam kiepskie paznokcie, nie warto nic robić" jest ogromnym błędem. Tak jak np genetycznie możemy mieć "predyspozycję" do problemów z trawieniem, ale stosując odpowiednią dietę możemy je wspomóc.... tak samo w przypadku paznokci, możemy mieć "predyspozycję" do słabych paznokci. Nie mówię oczywiście, że taka osoba nagle odhoduje twarde i długie paznokcie, ale na pewno może poprawić ich stan ściśle
dbając o 2 kolejne aspekty. U osoby o genetycznie twardych paznokciach (oczywiście to jest stwierdzenie potoczne), która będzie miała braki w organizmie, stan paznokci również się pogorszy.Mogłabym długo opowiadać o podłożu genetycznym organizmu, ze wzg na mój zawód, ale nie o to chodzi. Chciałam Wam uświadomić że genetyka owszem ma olbrzymi wpływ na paznokcie, ale to nie jest kolor oczu na który nie możemy mieć żadnego wpływu ;)
2. Stan wewnętrzny naszego organizmu
Dla mnie to jest najważniejszy aspekt. Nawet w przypadku genetycznie bardzo twardych paznokci, choroba oraz braki w organizmie mogą diametralnie zmienić ich kondycję. Zauważyłam że większość osób skupia się na aspekcie zewnętrznym, odżywkach, wcierkach itd. Zgadzam się że to jest ważne, jednak takie działanie jest tylko doraźne. Wzmocnijmy paznokcie od środka i dodatkowo działajmy od zewnątrz ;) Na nasze paznokcie, podobnie jak i na włosy negatywny wpływ ma również odchudzanie i stres.
Koniec tego biadolenia ;) Powiedzmy więc w co należałoby wzbogacić naszą dietę ;) Przedstawię Wam kilka przykładów. Wcinaj:
- mięso, jaja, mleko (źródło siarki), od deficytu na paznokciach mogą pojawiać się białe prążki;
- śliwki, suszone morele, orzechy, pestki dyni i słonecznika, rodzynki, chuda wołowina, indyk, wątróbka, sardynki z puszki, świeże zielone warzywa, płatki śniadaniowe, suszone figi, sezam, gotowana fasola (źródło żelaza); deficyty żelaza mogą się pojawiać nawet na skutek
obfitych krwawień menstruacyjnych; żelazo w formie tabletek zaleca się popijać sokami bogatymi w witaminę C dla lepszego przyswajania żelaza; wzbogać więc dietę również w produkty bogate w witaminę C
- jabłka, ryby, buraki, czosnek, wiśnie, kalafior, pszenica, jajka, jogurty (źródło wapnia)
- galaretki mięsne, rybne, owocowe, napar ze skrzypu polnego ;) (źródło :magnezu, cynku krzemu); białe plamki na paznokciach mogą świadczyć o niedoborze cynku;
- pij pokrzywę! to cudo zawiera żelazo, krzem, potas i wapń
- cukinia, ogórki, fasola szparagowa, ziemniaki, banany, mleko, sery, drożdże, brokuły, kukurydza (źródło witamin z grupy B); kawa niszczy witaminę B!
- wspomagaj się suplementami diety
- pij dużo wody!
3. Środowisko zewnętrzne.
Łykamy już suplementy, nasza dieta jest odpowiednio zbilansowana i dostarcza nam odpowiednich składników, więc czas na to aby zadbać o pazury od zewnątrz:
- Nie waż mi się dotknąć jakichkolwiek detergentów bez rękawiczek! Ukatrupię jak zobaczę. Wiem że wówczas jest niewygodnie, ale można się przyzwyczaić. Tego rodzaju chemia to najgorszy wróg paznokci.
- Nigdy nie pozwól na odpryski lakieru. Jeśli tylko zdarzy Ci się taka złośliwość losu, a nie masz czasu zrobić maniciuru na nowo, to po prostu zmyj lakier i pomaluj paznokcie samą odżywką. W przeciwnym razie pojawi się spore prawdopodobieństwo uszkodzenia paznokcia w miejscu odprysku.
- Używaj odżywki, ale obserwuj paznokcie czy nie dzieje im się krzywda. Trzeba po prostu obserwować ich kondycję i reakcję na odżywkę,
każdy organizm ma prawo reagować inaczej. Jeśli Twoje paznokcie są w
kiepskim stanie to zrób kurację tak jak zaleca producent jednak ja nie polecam odstawiania odżywki po kuracji. Jestem zwolenniczką nakładania odżywki pod lakier w związku z czym znajduje się ona na mych paznokciach prawie! zawsze. Jednak jest wielu przeciwników tej metody. Obserwuj! Te z Was które odwiedzają mnie regularnie, pewnie domyślają się że moim faworytem jest Eveleine, paznokcie twarde i lśniące jak diament. Uwielbiam ją i bardzo polecam ;)
- Zrób dzień odpoczynku dla paznokci, zmyj wszystko, łącznie z odżywką, ale nie pchaj łapek do zlewu, wyręcz się kimś, niech ktoś jeden dzień pozmywa za Ciebie ;)
- Nacieraj paznokcie olejkiem arganowym lub rób kąpiele w ciepłej oliwie.
- Krem do rąk wcieraj również w płytkę paznokci.
- Nie używaj metalowych pilniczków.
- Uważaj podczas odciągania skórek aby nie przyciskać patyczka zbyt mocno do płytki.
- Uważaj jak chwytasz, osoby z długimi paznokciami używają do tego spodu opuszka a nie jego szczytu, postaraj się robić tak samo.
- Nie używaj paznokci jako narzędzia. Jeśli paleta do cieni się zbuntowała i nie chce się otworzyć to pomóż sobie szpilką, pilniczkiem ale nigdy nie paznokciem.
Paznokcie łamią się każdemu (dla mnie również), tego nie da się uniknąć, jednak możemy postarać się ograniczyć ten problem. Rozdwajanie się paznokci nie jest normalne.
Piękne paznokcie nie muszą być długie ale muszą być zdrowe!
DOPIERO ZDROWE PAZNOKCIE TO PIĘKNE PAZNOKCIE!
Oj mi się paznokcie mega łamią i za nic nie mogę temu zaradzić :(
OdpowiedzUsuńZaobserwowałam Twojego bloga, podoba mi się :)
Co powiesz na to samo? :)
http://suzies-drawings.blogspot.com/
U mnie to chyba kwestia genetyki, wszystkie kobiety w rodzinie mogą się pochwalić długimi, mocnymi i twardymi paznokciami:) nigdy nie miałam z nimi problemu, wszyscy zawsze pytali, czy to prawdziwe czy tipsy:P ale post bardzo przydatny i wyczerpujący:)
OdpowiedzUsuńlekcjewkuchni.blogspot.com
Moje paznokcie ostatnio uratowała odżywka z Eveline Cosmetics "8w1 Total Action". Pisałam o niej na blogu. ;) To cud dla moich paznokci, gdy mają swoje gorsze dni.
OdpowiedzUsuńNa szczęście z natury mam twarde paznokcie, raczej nie mam z nimi wielkich problemów, ale były czasy, gdy mi się notorycznie rozdwajały...
Bardzo interesujący post. ;)
Pozdrawiam serdecznie.
Lewą dłoń to bym jeszcze pomalowała, gorzej z prawą, tu jest problem.
UsuńChciałam sobie dzisiaj maznąć na jeden kolor i nie za fajnie mi to wyszło.
Może i nie wyjechałam na skórki (cud!), ale nałożyłam trochę za dużo lakieru i wyglądało to nieestetycznie. :D
Ale ćwiczę i będę ćwiczyć. ;) Może za jakiś czas stworzę coś dobrego na tych moich pazurkach.
Wiem jednak, że nie nastąpi to tak szybko. Jak mi się uda, to pochwalę się efektami. ;)
ja niestety mam slabe paznokcie...chyba bede musiala zaczac o nie dbac tak jak to przedstawilas powyzej :)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam,
jolahogg.blogspot.ie
Ja na szczęście poprawiłam kondycję sowich paznokci i jest lepiej. :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam.
super..dziekuje za informacje..w takim razie poczekam jeszcze troszke i sie zabiore za paznokcie po porodzie :)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam,
jolahogg.blogspot.ie
Polecam się na przyszłość ;)
UsuńNaprawdę przydatny post ! ;)
OdpowiedzUsuńMoże obserwacja za obserwację? :)
Jeśli tak to zacznij i daj mi znać w komentarzu ;)
http://lonnelly-inspirations.blogspot.com/
Bardzo przydatny post, moczenia paznokci w olejach jeszcze nie próbowałam, chociaż o tym słyszałam co nie co :)
OdpowiedzUsuńJa ostatnio ostro zabrałam się za walkę z moimi paznokciami, bo były już w tragicznym stanie :)
OdpowiedzUsuńOstatnio napisałam podobny post. Warto dbać o paznokcie. Ja po formach,a potem tipsach bardzo zniszczyłam sobie swoją własną płytkę. Ale teraz jestem w trakcie odbudowy. Mam nadzieję, że mi się uda wyhodować piękne i zdrowe, własne pazurki. Świetne rady, bardzo przydatne. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńTo trzymam kciuki za efekty ;)
UsuńWidziałam już bardzo zniszczone ale długie paznokcie i nie wyglada to dobrze .
OdpowiedzUsuńZerknij http://maadeleinefashion.blogspot.com/
Powiedziałabym że bardzo delikatnie to ujęłaś ;)
UsuńSuper post, dużo się dowiedziałam. Zawsze miałam łamliwe i rozdwajające się paznokcie, ale jakiś czas temu się za nie trochę zabrałam, pomogła mi w szczególności ta odżywka 8w1 z Eveline :)
OdpowiedzUsuńEveline, nail tek i sally hansen ;) Polecam te 3 ;)
OdpowiedzUsuńHey :) Uwielbiam twoje posty, bo można się z nich dużo dowiedzieć... Ja sama jestem właśnie w trakcie zapuszczania paznokci. Niestety strasznie mi się rozdwajały i łamały... Około miesiąc temu zaczęłam stosować odżywkę Eveline 8w1 - pomaga :)
OdpowiedzUsuńSkomentujcie jeśli macie czas - na pewno się odwdzięczę ;) http://sposobnapiekno.blogspot.com/
W sumie to zawsze zapuszczając paznokcie mogę zapuścić je do określonej długości, później jakos albo się łamią, albo wyglądają tragicznie ;/ Ciągle toczę z nimi walkę i wiem, że ja nie odpuszczę, w końcu musza mnie posłuchać :P
OdpowiedzUsuńZapraszam do siebie! <3
http://chance-to-new-world.blogspot.com/
ja też mam tak;) szkoda tylko że ta określona długość jest straaaaszliwie krótka;) Ale i ja walczę z nimi i poddać się nie zamierzam a ten blog to do tego najlepsza motywacją;)
UsuńStaram się zawsze dbać o paznokcie , stosuję odżywki i inne specyfiki, ale czasem tak jak teraz na jesień zaczynają się rozdwajać i nic nie pomaga
OdpowiedzUsuńNiestety, stan paznokci jak i włosów w tym okresie ma prawo ulec pogorszeniu, ale myślę że jednak nie wolno się poddawać ;)
Usuńja do Ciebie dopiero dziś zaglądam kochana bo mam zawrót głowy ze wszystkim ostatnio....przez co czasu brak-ale od przyszłego czasu powinno sie zmienić;)
OdpowiedzUsuńSuper post:) zamierzam się do tego stosować to może coś nie coś z moich pazurków będzie;) Jak mi lakier odpryskuje to nie zmywam tylko go domalowywuję mam nadzieje że to nie błąd:)
pozdrawiam i całuję;)
rozmaitowo.blogspot.com
thanks for following back dear! kises!
OdpowiedzUsuńwww.fashionizein.com
nie nie nie o Tobie się nie da zapomnieć;)tylko ja właśnie ciągnę na kilka etatów teraz ii wieczorem jestem tak padnięta że mi sie łóżko tylko marzy;) ale od przyszłego tygodnia już powinno wrócić wszystko do normy....no przynajmniej z pracą;) UUUUU To nie dobrze że jesteś chora:( mnie też cos zaczęło brać ale wykupiłam całą aptekę żeby mnie nie rozłożyło do końca;) Polecam gorącą herbatkę z cytrynką i imbirem i pod kołderką się wygrzej:):) A co do Amolu to też go mam w domu:):) a ten żel to z współpracy bo tak to nie kupuje takich rzeczy;)
OdpowiedzUsuńale przy grypie jednak takie "specyfiki" to dobra sprawa;)
fajny post . moje pazurki to chodzaca a raczej drapiaca tragedia czego nie uzywalam a dalej lamliwe i rozdwajajace sie , eh stracilam nadzieje
OdpowiedzUsuńhttp://zielonoma.blogspot.it/2014/10/propozycje-outfitow-low-cost-czyli-byc.html
Great tips!!!
OdpowiedzUsuńThank you so much for your visit!!
I follow you with GFC and I added you by g+ too!!!
Have a nice day!! and my g+ for your post!!!:)))
Besos, desde España, Marcela♥
very nice tips! thanks for sharing
OdpowiedzUsuńLyosha
Inside and Outside Blog
P.S. would you like to follow each other?
moje paznokcie od niedawna zrobiły się bardzo słabe.. niestety do dziś nie wiem jaki jest tego powód :(
OdpowiedzUsuńwww.kkaasia.blogspot.com
Świetny post! :)
OdpowiedzUsuńHello!
OdpowiedzUsuńCongratulations!
Welcome to your blog is to accept, in the "International Directory Blogspot"
Division No. 1298 POLAND
I wish you a great day
friendly
Chris
On the right side (see green) a list of country! By clicking on it you'll see the list of blog this country! And so the ability to communicate and interact with them. Language problem? Use the Google translator!
thank you
I give you badges for your blog http://nsm05.casimages.com/img/2012/07/12/12071211040212502810092867.gif
http://nsm05.casimages.com/img/2012/09/06/12090603083012502810288938.gif
http://nsm05.casimages.com/img/2012/09/21/12092110155912502810343002.gif
http://nsm08.casimages.com/img/2014/09/02/14090209425712502812494399.jpg
Placing the badge on your blog entitles the status of "VIP"
Our site does not ask for money! The activity is only friendly
Please: Made know the "directory" after your friends POLAND
"Unity makes strength"
For other bloggers just register
http://world-directory-sweetmelody.blogspot.com/
swietne kompendium wiedzy na temat pazurkow. Dobrze jest cos takiego przeczytac od czasu do czasu by przypomniec sobie jak o nie dbac, by byly nasza ozdoba. Ktos kiedys porownal paznokcie do bizuterii i zupelnie sie z tym zgadzam :)
OdpowiedzUsuńDolaczam do grona obserwatorow na GFC i G+ z wielka przyjemnoscia.
Milego dnia <3
Dziekuje kochana za komentarz :)
OdpowiedzUsuńJa cale szczescie mam twarde i nierozdwajające sie paznokcie, ale nie mam czasu zeby je ładnie pomalowac wkoncu ;c
bardzo przydatny post! :)
OdpowiedzUsuńsuper pomysł na post, zgadzam się z ostatnim zdaniem ;)
OdpowiedzUsuńMoże wspólna obserwacja? Daj znać u mnie:
rilseee.blogspot.com
Jejku,twój post jest bardzo przydatny! Dałaś dużo fajnych porad, a właśnie takich szukałam! Ja mam straszne problemy z jedzeniem - jem mało, prawie w ogóle, nie jem mięsa, a jak już coś zjem, to tosty. To strasznie odbija się na moich włosach i paznokciach.
OdpowiedzUsuńAh kochana, wiem.. Musze dużo zmienić. Nie wiem jak przeskoczyć brak apetytu.
OdpowiedzUsuńWydaje mi się że przez stres. Od 2 lat tak mam (duzo się działo w moim zyciu) no i do tego pije duzo energetykow. Muszę sie zabrać za siebie.
OdpowiedzUsuńA, obserwuję i czekam na więcej ciekawych notek:)
Ale się ciszę że trafiłam Tu do Ciebie :) Oglądałam Twoje wcześniejsze zdjęcia paznokci i jeśli naprawdę trzeba przestrzegać tych zasad żeby mieć tak piękne paznokcie to jest to tego warte! :) Zostaje u Ciebie na dłużej :)
OdpowiedzUsuńPrzydatny post :) To prawda ważne jest również dobra dieta, aby poprawić stan pazurków i nie tylko :)
OdpowiedzUsuńPaznokcie to dla mnie ciezki temat. Ja mam bardzo szeroka i krotka plytke paznokcia... Niestety :( aczkolwiek w ostatnim czasie bardzo zaczelam o nie dbac i widze poprawe :).
OdpowiedzUsuńDziękuję Ci bardzo przydany post :) Ja Cię również prosiłam i napisanie posta o pielęgnacji paznokci :)
OdpowiedzUsuńJa całe życie miałam słabe paznokcie, ale odkąd zaczęłam stosować suplement diety Silica, a później zdrowo się odżywiać, to mam długie paznokcie i wreszcie przestały się łamać i rozdwajać :)
Pozdrawiam! :)
Post bardzo przydatny i także za niego dziękuję. Ja zaczęłam dbać o swoje pazurki jakiś czas temu,trzymam się zasad, o których piszesz i jestem bardzo zadowolona z ich wyglądu:)
OdpowiedzUsuńJeśli masz ochotę zajrzyj do mnie,jest tam nieco o pielęgnacji moich pazurków,pozdrawiam;)
Bardzo dobry tekst. Szczególnie ten fragment o odżywianiu, szkoda, że tyle osób ten aspekt pomija, a to przecież takie ważne
OdpowiedzUsuń